테일러 푸룬주스 22일 섭취 변비탈출 리얼후기

평소 배변이 시원하게 나오지 않아서 몇 달 전부터 아침마다 유산균을 챙겨 먹고 있습니다. 처음에는 효과가 좋아서 하루에 한 번 배변을 보았는데 이것도 점차 2일 혹은 3일에 한 번 나오는 날도 많아지더군요. 어느 날 TV에서 유산균 포스트 바이오틱스가 좋다는 걸 보게 되서 최근에 유산균도 바꿔서 먹어 봤는데 체감되는 효과는 없었습니다. 그러다가 지인 추천으로 푸룬 주스를 한 번 먹어봐라 직빵으로 나올거다라고 조언을 해주더군요. 그래서 구매하려고 롯데마트, 식자재마트에 가봤는데 판매하고 있지 않았습니다. 이마트에는 있는거 같은데 너무 멀어서 인터넷으로 1.89L 2개 묶음을 주문 했습니다.

푸룬이란?

푸룬은 서양 자두를 말린 건자두를 부르는 명칭 입니다. 식이섬유가 많이 함유되어 있어 우리나라에서는 다이어트 식품으로도 잘 알려져 있습니다. 11월 2일에 택배로 받아서 지금까지 한 병은 다 먹었습니다.

테일러 푸룬주스 선택 및 가격

푸룬 주스를 알아보니 테일러 제품이 후기가 많고 판매하는 곳이 많아서 선택하게 되었습니다. 유기농은 1병 가격이 일반 2병 가격이라 가성비를 중요시하기 때문에 일반을 고르게 되었습니다. 가격은 1.89L 2병에 17000원에 구매 하였습니다.

하루 섭취량

하루에 200~250ml가 하루 섭취량이라고 해서 처음에 종이컵으로 가득 마셨는데 설사 때문에 꽤 힘든 하루를 보내야 했습니다. 이게 아마도 개인마다 섭취량이 차이가 있는거 같으니 처음부터 많이 드시지 말고 한 100ml정도 시작해서 늘리거나 줄여서 조절하는게 좋을거 같습니다. 그리고 아침 공복에 먹고 물도 많이 먹어주는게 효과가 좋습니다.

최근에는 작은 종이컵에 1~2잔정도 조절해서 마시고 있습니다. 섭취량을 줄이니 설사를 하지 않게 되었는데 배변이 안나오는 날도 있었습니다. 처음에 설사로 몇 일간 고생하긴 했지만 섭취량을 조절해서 이제는 시원하게 배변을 하고 있습니다. 효과가 정말 직빵이더군요. 변비 있으신 분들에게는 변비약보다 좋을거 같습니다.

푸룬주스 섭취 일지

11월 2일 ~ 11월 23일까지 배변 활동 기록 입니다. 

11월 2일 

오후 6시 200ml 마심

자기전까지 배가 꾸룩거리고 방귀만 자꾸 나오고 똥은 나오지 않음

11월 3일 

아침 공복 6시 200ml 마심

3시간 후인 9시까지 배가 꾸룩거리고 방귀가 나오다가 신호가 와서 화장실에 갔는데 설사이 나옴

일어나서 가려는데 다시 신호가 와서 설사를 또 쌈

점심먹고 12시 30분쯤 묽은 똥 소량 나옴

11월 4일

아침 공복 6시 200ml 마심

방귀는 점점 줄어든 느낌

2시간 후인 8시에 신호 와서 화장실 가니 설사 나옴

11월 5일

아침 공복 6시 200ml 마심 

8시쯤 설사 나옴 

11월 6일

아침 공복 6시 200ml 마심 

8시쯤 식사 후 설사 나옴

몇 분 후 또 설사 나옴 

너무 설사가 계속 나와 복용량을 줄여야겠음 50ml로

11월 7일

아침 공복 6시 50ml 마심

12시쯤 똥 나옴 

저녁 8시쯤 똥 나옴

11월 8일

아침 공복 6시 100ml 마심 

오후 6시 똥 나옴

11월 9일

아침 공복 6시 100ml 마심 

숙소와서 11시쯤 설사 2번 나옴

11월 10일

아침 공복 6시 50ml 마심 

아침 8시쯤 똥 나옴

점심 먹기 전 한 번 더 똥 나옴

11월 11일

아침 공복 6시 50ml 마심 

똥 안 나옴

11월 12일

아침 공복 6시 100ml 마심 

오전 7시 똥 나옴

오후 3시 똥 쌈

11월 13일

아침 공복 6시 100ml 마심 

오전 10시쯤 똥 나옴

오후 2시쯤 똥 나옴

11월 14일 

아침 공복 6시 150ml 마심 

오전 6시30분 나옴

11월 15일

아침 공복 6시 100ml 마심

오후 12시30분 똥 나옴

오후 2시 똥 나옴

11월 16일

아침 공복 6시 100ml 마심

오후 6시 10분 똥 나옴

11월 17일

아침 공복 6시 100ml 마심

오전 7시 똥 나옴

11월 18일

아침 공부 7시 50ml 마심

아침 9시 똥 나옴

11월 19일 

아침 공복 6시 50ml 마심 

오후 7시 똥 나옴

11월 20일 

아침 공복 6시 50ml 마심

똥 안 나옴

11월 21일 

아침 공복 6시 50ml 마심 

오후 10시 똥 나옴

11월 22일 

아침 공복 6시 50ml 마심 

똥 안 나옴

11월 23일 

아침 공복 6시 100ml 마심

오후 8시 똥 나옴

일지 결과

11월 2일은 저녁에 먹어서 빼고 총 21일간 결과 입니다.

• 처음에 계속 나오던 방귀가 3일째부터 줄었습니다.
• 설사는 초반에 200ml 섭취때 4일 100ml 섭취에 1일 있고 일주일 이후에는 설사를 하지 않았습니다.
• 배변 안 나온 날은 3일 입니다.
• 거의 비슷한 시간에 섭취해도 배변이 나오는 시간은 일정하지 않았습니다.